[...] Chcialbym powiedziec ze tradzik to jest indywidualna sprawa i u kazdej osoby jest inny powod jego powstawania. Ja zauwazylem ze jak zjem cos slodkiego np czekolade to mnie sypnie, chociaz teraz wcinam slodycze i mnie nie sypie :)) To dzieki temu humavitowi V ktory juz dlugo jem i jest dla mnie idealnym, tanim suplementem. Przy okazji mam [...]
Więc i ja mam pytanie, jestem wegetarianką, a ponieważ wprowadziłam diete redukcyjną, to staram się jeść 2g białka/kg masy - to znaczy w sumie 100g, i jest to bardzo trudne. Cały dzień jestem poza domem,więc nie bardzo mam ochote jeść soję i inne białko rośline w ciągu dnia (rozpycha brzuszek i strasznie ciężko się ćwiczy). Kupiłam więc odżywkę [...]
Szybciej skończę wymieniać na co nie mam Tak najbardziej: -koty -psy -inne futerkowe oprócz konia -pierzaki też (gołębi mnienie uczulają) - wełna - trawy - chwasty - pleśnie - kurz - wieprzowina - truskawki - pomidory w większych ilościach - czekolada - podobno cytrusy (jem rzadko, w małych ilościach) - gultaminian sodu (wyczuwam z odległości 20 [...]
TAK! Chcialbym przykryc to tluszczem.Ale ku**a mowie ze nie chodzi o obiadki babci.Jem obiady w szkole.Regularnie..miesa..ziemniaki..Biore dokladki ale i tak jestem szczuply.Chodzi mi o jakies proste metody na wiecej tluszczu.Pozniej go sobie na miesnie przerobie.. PS.ja moge jesc jesc i jesc.A chodzi mi o cos trwalego.Nie chce zadnych odzywek [...]
Mylisz zmiany w uwodnieniu organizmu z chudnięciem i tyciem. Alkohol powoduje odwodnienie, nic dziwnego więc że po chlaniu ważysz kilo mniej - wypij dwa litry wody, będziesz ważyć kilo więcej Powinnaś trzymać sie diety i ćwiczeń przy których obserwowałaś chudnięcie, przetrwać okres zastoju a nie zmieniać diete na 1200 kcal Niejedzenie tłuszczu [...]
ja za to nie polecam sera białego - laktoza,u kobiet to się w postaci tłuszczu odkłada. najlepsza moim zdaniem przed snem jest odzywka białkowa,ja jem białko serwatki HiTec,to się nazywa Whey Pro,jest całkiem smaczna tylko nie mieszaj jej z mlekiem,lepsza woda. co do omleta to zamiast mąki daję otręby,ale omlet to raczej danie potreningowe,wtedy [...]
Cze, parę postów wyżej było napisane, że białko również nie korzystnie wpływa na pryszcze a tak się składa, że dość dużo tego jem, mięśnie muszą rosnąć. Czy naprawdę mam jeść jak najmniej białek?? A syfów to raz mam dużo, raz mniej a nawet były momenty jak nie miałem wcale,(ale bardzo, żadko tak się działo).
mintaj nie dobry :( a jakie fileciki sa dobre bo szczerze powiem ze w sumie nie jadalem ryb ale teraz jakos mi zasmakowaly:) tynczyka jem codziennie ale potrzebuje jeszcze jakas przekaske w szkole i wlasnie do niej biore gotowanego mintaja, ale skoro to syf to jaka rybka jest dobra i w miare tania?
a ja mam pytanie? Niestety piatkowy trening silowy moge zrobic tylko rano... to kiedy zaczac ladowanie? Chyba wieczorem, nie? /// MOZESZ ZROBIC ALBO ZACZAC PO TRENINGU I SKONCZYC NAPRZYKLAD W SOBOTE O 13-14 Czy na CKD powinno sie jesc sniadanie przed aerobami? Bo ja robie tak, ze przed treningiem silowym jem sniadanie ( 6.00 rano! co ciezko mi [...]
No obecnie waże 49 i troche wiecej urosłem ... dawno profilu nie zmieniałem... ale wiem ze jestem kosciotrup..... sporo jem a przytyc nie idzie......... :/
z moim łokciami to samo jest Ty najprawdopodobniej masz kontuzje, i stąd to przeskakiwanie, ja jestem na jakies g**** chory (lekarze do konca nie wiedzą na co) wiec u mnie ból i przeskakiwanie wynika z choroby. barki i łokcie mnie bolą ciągle, jak jem, pisze, czytam, leze, cokolwiek, cwiczyc nie moge. rada dla Ciebie, zakup jakies leki [...]
Ja tam od pięciu miesięcy wsuwam przynajmniej 3 jajka dziennie a jak mam smaka to jem 5 żółtek i jedno białko (po prostu wolę żółtka). Do tego obniżyłem spożycie węgli, dodałem bieganie i.....schudłem 30 kg od maja :DD i czuję się świetnie :). Niebawem zrobię sobie badania, żeby zobaczyć czy tam w organizmie wszystko jest ok, ale tak dobrego [...]
no z HMB bylem zadowolony ale nie tak jak z mojej kochanej ktreatyny :))))))) ANDREE no jak mi sie to udalo przedewszystkim ostro trenuje i jem ja nawet jak jade na impreze to biore ze soba z 3 torby ryzu ugotowanego i 3 jogurty :) jak zglodnieje to ide wszamac i dalej sie bawic :)))) trzeba troche do tego sportu podchodzic przesadnie :))))) [...]
tez mialem 2 porcje no-xplode i powiem szczerze ze ,,prawie kompletnie nic ,, lepiej na mnie dziala 1 tabl ADENERGY z OPTIMUM !! jakos ten glukoronolakton z ,,red bula ,, i ta tyrozyna plus NAD ....( heheh) jakos na mnie nie dzialaja ... moze to dlatego ze uwielbiam kukurydze i jem ja 2-3 razy w tygodniu..... dla mnie to taki lekko kit.... jak [...]
pewnie ze znam sie troche na obrobce czy przygotowniu gotywych produktow ale mieszkam w niemczech i tu nie ma sklepu miesnego jak jest to ceny ze az glowa boli!po zatym musze cos na krome zarzucic wiec lepiej jak to bedzie jakas chuda wedlinka niz salceson pasztet czy parowki.jem drob bo lubie!wczesniej jadlem minimum 3 x tydzien dziczyzne ale nie [...]
Jak by to powiedzieć.... ja jem pierogi gotowane robione przez tatusia lub starą:-pp w domu i Mnie smakują dawno ich nie jadłem ale święta idą i troche ich zjem, można jeść ale bez przesady i tek tóre są bogte w dobre składniki w odżywcze i nie są takie tanie bo***** wie czym to wypchali za taką małą cenę?
miętki dzieki za wypowiedz, tak na prawde jedyna konkretna!! ja tu o mase walcze wiec jem od razu 500g pierogow, i nie ma w nich wogole cebuli wiec nie kumam tego z cebula, i tez goruje pierogi, nienawidze ssmazonych. jeszcze raz dzieki!
miej to w dupie ja zaluje ze nie zawsze odważyłem sie np wyjać zarcie na korytarzu bo sie patrzyli teraz jem w publicznych miejscach i mam to gdzies bedziesz wiekszy to beda srali z zazdrosci ze jestes duzy dzieki poswieceniu licz sie z tym ze jedni beda cie za to szanowac a inni szykanowac wlasnie z zazdrosci tylko chwalić twoja postawe, nie daj [...]
[...] 3.5 roku - najblizszy cel sportowy - budowa masy mieśniowej - planowana dieta zgodna z celem - 6 posiłków B - 200g, ww - 300g tłuszczu około 140g (jem często intuicyjnie) - planowany trening zgodny z celem - 4 treningi tygodniowo lub 3. Zakres powtórzeń od 10 do 4. pon = klata + biceps + przedramie (oczywiście brzuch) wt = wolne śr = [...]
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
